一天喝一盒纯牛奶一般比较好，但需要注意适量饮用。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量饮用可以补充身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处。同时，牛奶中含有大量的钙元素，适量饮用可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼发育，预防骨质疏松。
虽然牛奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对牛奶过敏的人群，同时也要避免空腹饮用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
在日常生活中，要注意饮食营养均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、鸡蛋等。另外，还可以适当参加户外运动，如爬山、跑步等，有利于身体健康。
