花生仁具有补充营养、辅助降低胆固醇、润肠通便的功效和作用。
1、补充营养
花生仁中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、辅助降低胆固醇
花生仁中含有丰富的亚油酸，适量食用可以辅助降低体内胆固醇含量，有利于预防心脑血管疾病的发生。
3、润肠通便
花生仁中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，具有润肠通便的功效。
除此之外，花生仁还具有辅助降低血压、保护心脏等功效和作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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