牛油果晚上可以吃，时间吃也比较好。
牛油果是一种热带水果，富含维生素A、维生素C、蛋白质、叶酸、钙、铁等营养成分，可以补充人体所需的营养。牛油果中含有丰富的维生素E，可以抗氧化，清除体内自由基，减少黑色素的形成，可以有效地保护皮肤。牛油果中还含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。
牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以辅助降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。此外，牛油果中的维生素E可以清除体内自由基，减少紫外线对皮肤的伤害。
需要注意的是，牛油果含有大量的脂肪，不宜过量食用，以免引起肥胖。
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