花生可以提前一晚泡吗_39问医生

花生可以提前一晚泡吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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花生可以提前一晚泡水喝，但是要控制好摄入量。

花生是一种比较常见的食物，当中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分。适当吃花生，能够给身体补充营养，提供能量，还可以在一定程度上促进胃肠蠕动，改善便秘。花生可以提前一晚泡水喝，但是要控制好摄入量，避免一次性摄入过多，对胃肠造成负担，引发腹痛、腹泻等不适症状。

日常在吃花生时，需要将花生清洗干净，避免花生上面有农药残留，吃了以后对胃肠造成刺激。如果身体出现不适，需要及时到医院就诊治疗。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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