39问医生

纯牛奶能用开水煮吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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纯牛奶可以用开水煮,但不建议使用开水煮。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质,使用开水煮可能会破坏其中的蛋白质成分,影响营养物质的吸收,所以不建议使用开水煮纯牛奶。建议使用40°C左右的温水煮纯牛奶,可以使其中的营养成分更好地溶于水,不会破坏其中的营养成分。

虽然纯牛奶的好处有很多,但并不适合所有人群饮用,尤其是对牛奶过敏的人群,同时患有乳糖不耐受的人群也要避免饮用,以免对胃肠道造成刺激,出现腹痛、腹泻等症状。另外,建议日常生活中要注意饮食健康,避免暴饮暴食,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、芹菜等。

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2023-07-23 浏览100
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