每天能说吃蓝莓的好处是补充身体所需要的营养，坏处是会导致血糖升高。
1、好处
蓝莓中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，每天适当吃蓝莓可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
2、坏处
由于蓝莓中的糖分含量比较高，如果每天过量食用，可能会导致糖分在体内堆积，从而转化为葡萄糖，引起血糖升高的情况。
除此之外，每天适当吃蓝莓还可以起到增强免疫力的好处，对身体有一定的好处，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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