每天坚持吃蓝莓的好处，主要包括补充营养、保护视力、增强记忆力等，但注意食用量，以免对胃肠道黏膜产生刺激。
1、补充营养
蓝莓中含有比较丰富的花青素、维生素、矿物质等营养成分，患者适量食用可以为机体补充所需要的营养，能够维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、保护视力
蓝莓中含有丰富的维生素A成分，患者适量食用可以促进眼睛的新陈代谢，也可以达到保护视力的效果。
3、增强记忆力
蓝莓中也含有比较丰富的维生素B1、维生素B2等营养成分，患者适量食用也可以促进大脑的正常发育，也可以达到增强记忆力的效果。
除此之外，每天坚持吃蓝莓的好处还包括增强免疫力、改善睡眠质量等，但注意食用量，以免对胃肠道黏膜产生刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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