39问医生

牛骨头汤怎么熬好喝又补钙

牛骨头汤可以用水、胡萝卜、青椒等食材一起熬好喝又补钙。

1、水

牛骨头汤中含有大量的钙离子，可以起到补钙的作用，同时还能够促进人体对钙的吸收。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进钙的吸收。

3、青椒

青椒中含有丰富的维生素C、维生素B等营养物质，可以促进人体新陈代谢，提高人体的免疫力，同时还能够促进钙的吸收。

除此之外，还可以用豆腐、排骨等食物一起熬汤，也可以起到补钙的作用，但要注意适量饮用，避免增加胃肠道负担。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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