早餐吃燕麦片搭配什么比较好_39问医生

早餐吃燕麦片搭配什么比较好

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早餐吃燕麦片搭配什么比较好的说法不准确，早餐吃燕麦片可以搭配牛奶、酸奶、小米粥等食物。

1、牛奶

燕麦片含有比较丰富的膳食纤维，牛奶中含有丰富的钙元素，早餐搭配食用可以补充身体所需要的营养。

2、酸奶

燕麦片中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，酸奶中含有丰富的益生菌，早餐搭配食用可以辅助改善胃肠道功能。

3、小米粥

小米粥含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，具有养胃的作用，早餐搭配食用可以补充身体所需要的营养，而且比较容易消化。

除此之外，还可以搭配面包、鸡蛋等食物，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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早餐吃燕麦片搭配什么比较好