奶粉和鸡蛋可以蒸着吃吗_39问医生

奶粉和鸡蛋可以蒸着吃吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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奶粉和鸡蛋可以蒸着吃。

奶粉和鸡蛋都是营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等营养物质。将奶粉和鸡蛋蒸着吃，可以使营养成分更加均匀地保留在鸡蛋和奶粉中，而且蒸鸡蛋还可以增加口感，在一定程度上能够促进食欲。所以奶粉和鸡蛋可以蒸着吃。

但是要注意适量食用，避免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，在日常生活中要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、生菜等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉等，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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奶粉和鸡蛋可以蒸着吃吗