睡前喝燕麦牛奶的好处一般有补充营养、辅助预防骨质疏松、辅助提高睡眠质量等。
1、补充营养
燕麦牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，睡前适当饮用，可以补充身体所需要的营养，维持身体的新陈代谢。
2、辅助预防骨质疏松
燕麦牛奶中含有丰富的钙元素，适当饮用可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上能够预防骨质疏松。
3、辅助提高睡眠质量
燕麦牛奶中含有丰富的色氨酸，能够起到辅助提高睡眠质量的作用，所以睡前适当饮用燕麦牛奶，能够提高睡眠质量。
除此之外，还具有辅助缓解便秘等好处。虽然燕麦牛奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对燕麦牛奶过敏的人群，同时胃肠功能紊乱的人群也要避免饮用。
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