39问医生

豆浆里可以放水果吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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豆浆里通常可以放水果,一般不会影响到营养成分的吸收。

豆浆是生活中比较常见的一种饮品,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,适量的喝豆浆可以补充身体所需的营养,对身体健康有一定的好处。而且豆浆中还含有丰富的大豆异黄酮,适量的喝豆浆还可以起到调节女性雌激素水平的作用,对于改善更年期症状也有一定的帮助。而且豆浆中还含有丰富的钙元素,适量的喝豆浆还可以起到补钙的作用,对于预防骨质疏松也有一定的帮助。豆浆和水果中的营养成分并不冲突,两者在一起喝通常不会发生冲突,所以豆浆里通常可以放水果。

虽然豆浆里可以放水果,但是在喝的时候应注意适量,不可以一次性喝太多,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

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2023-07-23 浏览100
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