晚上十点吃香蕉通常是比较好的，但要注意适量食用。
香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。同时香蕉中含有丰富的钾元素，适当食用能够促进体内多余水分的排出，有利于身体健康。
虽然香蕉的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对香蕉过敏的人群，同时胃肠道功能不好的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不良反应。另外，日常生活中要注意饮食营养均衡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、爬山等，能够增强自身抵抗力。
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