39问医生

橙子汁和牛奶混合可以吃吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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橙子汁和牛奶混合一般可以吃。

橙子汁主要是由橙子压榨而成,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养成分。两者一起食用,可以补充身体所需要的营养,而且还可以起到辅助润肠通便的作用,对身体有一定的好处。但是要注意适量食用,如果吃太多可能会导致胃肠道负担过重,从而出现腹胀、腹痛等症状,不利于身体健康。

在日常生活中,要注意饮食营养均衡,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等。要避免吃辛辣刺激类食物,例如麻辣烫、火锅等,以免对胃肠道造成不适。可以结合自身情况,适当参加体育锻炼,例如慢跑、骑自行车等,有助于辅助增强抵抗力。

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2023-07-23 浏览100
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