50岁女人吃鱼油的好处_39问医生

50岁女人吃鱼油的好处

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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50岁女人吃鱼油的好处一般有调节血脂、增强记忆力、预防心血管疾病等。

1、调节血脂

鱼油中的不饱和脂肪酸可以调节血脂，能够降低血液中的甘油三酯，还可以降低血液的黏稠度，能够预防心血管疾病。

2、增强记忆力

鱼油中含有丰富的维生素A、维生素D等，可以促进大脑发育，增强记忆力，还可以缓解眼部疲劳，预防近视。

3、预防心血管疾病

鱼油中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，能够预防心血管疾病的发生。

除此之外，还可以降低血压、预防老年痴呆等。但不建议过量食用鱼油，以免出现恶心、呕吐等症状。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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