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50岁女人吃鱼油的好处

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50岁女人吃鱼油一般可以降低乳腺癌的发生率、预防中风和心血管疾病。鱼油中主要成分是DHA和ω-3，如果食物中缺乏ω-3，大脑中的血清素的物质也会相应的减少，血清素减少会引起和加重抑郁症，所以补充鱼油还会减少抑郁症的发生。ω-3是细胞膜构成的主要成分，当血液中的血小板的细胞膜所含ω-3增加后，血小板的凝固作用会受到抑制，从而降低中风的风险。ω-3还可以抑制癌细胞的形成，阻止癌细胞的繁殖。