早上吃炒花生米一般比较好。
炒花生米中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，早上适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强身体抵抗力。同时，炒花生米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，能够帮助排便。因此，早上适量食用炒花生米一般比较好。
需要注意的是，不建议过量食用炒花生米，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，建议日常要注意饮食营养均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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