煮米饭可以放黑米，但需要注意黑米的摄入量。
黑米属于一种粗粮，其中含有较丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质。黑米中还含有较丰富的铁元素、磷元素等微量元素，适量食用可以补充人体所需的微量元素，并且其中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，预防便秘。黑米与大米的营养成分并不冲突，通常可以一起煮，所以煮米饭时可以放黑米。
需要注意的是，不可以过量食用黑米，以免加重胃肠负担，出现消化不良的情况。此外，黑米中含有较丰富的碳水化合物，如果过量食用可能会导致热量堆积，从而转化为脂肪，引起肥胖。
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