39问医生

喝茶油会长胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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喝茶油可能不会长胖,但也可能会长胖。

茶油是从山茶科山茶属植物的种子中提取的一种纯天然的食用油,含有不饱和脂肪酸、维生素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于体内食物的消化与吸收。茶油的热量比较低,每100克茶油中大约含有11大卡的热量,适当食用并不会导致热量堆积,也不会引起长胖的情况。但如果长期大量食用,可能会导致油脂在体内堆积,从而形成脂肪,出现长胖的情况。

日常生活中合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理膳食,避免吃辛辣刺激的食物,还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入,对身体有一定的好处。

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2023-07-23 浏览100
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