燕麦米和燕麦片的区别主要是口感不同、营养价值不同、适宜人群不同等。
1、口感不同
燕麦米的口感比较细腻，而且香味浓郁，与普通燕麦相比，口感会更加细腻，更容易被大多数人群接受。而燕麦片的口感比较粗糙，香味浓郁，不容易被大多数人群接受。
2、营养价值不同
燕麦米中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而燕麦片中含有大量的膳食纤维、碳水化合物等营养成分。
3、适宜人群不同
燕麦米适合减肥人群食用，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入。而燕麦片适合便秘人群食用，能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状。
除此之外，区别还包括价格不同、含糖量不同等。建议购买时选择正规商店，避免购买不合规的商品。
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