燕麦米和燕麦片的功效与作用及食用方法_39问医生

燕麦米和燕麦片的功效与作用及食用方法

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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燕麦米和燕麦片的功效与作用是补充营养，食用方法是冲泡、蒸煮等。

1、功效与作用

燕麦米和燕麦片含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，对身体有一定的好处。

2、食用方法

燕麦米和燕麦片可以直接冲泡食用，也可以蒸煮食用，可以根据个人喜好选择食用方法。

燕麦米和燕麦片虽然营养丰富，但是不建议长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。同时，燕麦米和燕麦片中的糖分含量较高，糖尿病患者不宜食用。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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燕麦米和燕麦片的功效与作用及食用方法