39问医生

山芋南瓜可以一起吃吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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山芋南瓜可以一起吃,但要注意适量。

山芋含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分,南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,而且山芋和南瓜中的膳食纤维含量比较高,适当食用可以促进胃肠道蠕动,能够起到预防便秘的作用。两种食物一起吃通常不会产生相克反应,所以山芋南瓜可以一起吃。

但要注意适量,山芋和南瓜中的淀粉含量比较高,如果一次性吃太多,可能会加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等症状。日常生活中也要注意营养均衡,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、橙子、白菜、油菜等。另外,也可以适当参加体育锻炼,如散步、打太极、瑜伽等,有助于提高身体抵抗力。

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2023-07-23 浏览100
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