红薯可以和苹果一起煮稀饭吗_39问医生

红薯可以和苹果一起煮稀饭吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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红薯可以和苹果一起煮稀饭。

红薯和苹果都是营养价值比较高的食物，红薯中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，而苹果中含有大量的果胶、维生素、有机酸等营养成分，这两种食物在一起煮稀饭，可以补充身体所需要的营养，而且这两种食物中都含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的效果。

虽然红薯和苹果的营养价值比较高，但是在吃的时候也要适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。在日常生活中要注意饮食均衡，养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。

2023-07-23 浏览100次

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红薯可以和苹果一起煮稀饭吗