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吃红薯稀饭和燕麦粥能减肥吗

谭剑锋 营养科 医师
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红薯属于一种五谷杂粮，相对于米饭热量更低，燕麦也是一种五谷杂粮，其含有较高的膳食纤维，因此饱腹感强，有助于控制热量摄入。建议食用红薯稀饭和燕麦粥相对于米饭摄入的热量更低，因此有助于减肥，同时燕麦粥的热量比红薯稀饭更低，因此燕麦粥比红薯稀饭更有利于减肥。
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2019-09-06 浏览100次
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