39问医生

乳清蛋白粉可以天天喝吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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乳清蛋白粉一般可以天天喝,但要注意适量,以免引起不良反应。

乳清蛋白粉中含有丰富的蛋白质,可以补充人体所需的营养物质,每天适量喝乳清蛋白粉可以补充身体所需的营养物质,有助于增强体质,对身体健康有益。但乳清蛋白粉中的蛋白质含量较高,如果天天喝,可能会导致蛋白质摄入过多,增加胃肠道的负担,引起腹痛、腹胀等不适症状。因此,建议每天适量喝乳清蛋白粉即可。

另外,乳清蛋白粉不宜与茶、咖啡等同时饮用,以免影响蛋白质的吸收。建议患者在日常生活中要注意合理饮食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,如苹果、黄瓜等,有助于补充营养。

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2023-07-23 浏览100
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