早上吃红豆黑米粥一般比较好，但要注意适量食用。
红豆黑米粥是日常生活中比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、钾等营养成分，早上适量食用红豆黑米粥，能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的作用。
但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，如果对红豆、黑米过敏的人群要避免食用，以免出现过敏反应。
日常生活中还要注意饮食营养均衡，避免挑食，还要避免暴饮暴食，以免对身体造成伤害。另外，还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，可以增强自身抵抗力。
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