长期喝黑米黑豆红豆粥一般比较好，但是要适量食用。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。红豆富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分，具有健脾养胃、利尿消肿等功效。长期喝黑米黑豆红豆粥，可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
虽然长期喝黑米黑豆红豆粥有一定的好处，但是如果长期大量喝，可能会导致胃肠道负担过重，出现腹胀、腹痛等症状，严重时甚至会出现恶心、呕吐、食欲不振等现象，所以要适量食用。
除此之外，对黑米、红豆、黑豆、红豆等食物过敏的人群要禁止食用，以免引起过敏反应，对身体造成一定伤害。
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