长期早上吃鸡蛋喝牛奶会长胖吗_39问医生

长期早上吃鸡蛋喝牛奶会长胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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长期早上吃鸡蛋喝牛奶一般不会长胖。

鸡蛋和牛奶都属于高蛋白质的食物，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需的营养物质。一般情况下，长期早上吃鸡蛋喝牛奶并不会导致长胖，因为鸡蛋和牛奶中的脂肪含量比较低，并且鸡蛋和牛奶中的营养成分，在胃肠道内能够被充分地消化吸收，所以一般不会导致长胖。

但是需要注意，鸡蛋中的蛋白质比较丰富，而牛奶中的钙质比较丰富，如果长期早上吃鸡蛋喝牛奶，可能会导致蛋白质与钙质结合形成难以消化的物质，导致胃肠道负担加重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

2023-07-23 浏览100次

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