39问医生

早上空腹喝牛奶吃鸡蛋好吗?

王磊 营养科 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三级甲等
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通常情况下,早上空腹喝牛奶吃鸡蛋不好。

牛奶和鸡蛋中含有大量的蛋白质,如果早上空腹喝牛奶,会加重胃肠道负担,不利于消化,会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。另外,牛奶中的钙含量比较高,可能会导致体内的钙元素过多,容易增加骨质疏松的发生概率。此外,牛奶中还含有大量的脂肪,如果长期摄入过多,会导致身体的脂肪含量过高,从而导致肥胖。因此,不建议早上空腹喝牛奶吃鸡蛋,也不建议吃其他食物。

在日常生活中,应注意饮食健康,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免食用辛辣、油腻、高糖的食物。平时还可以适当进行体育运动,例如慢跑、骑自行车、打羽毛球等,有助于增强自身的免疫力。如果出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

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2022-07-06 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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