每天喝一杯速溶咖啡，可以起到提神醒脑、补充营养、缓解疲劳等好处，但如果长期过量喝，可能会出现失眠、肥胖等坏处。
1、好处
速溶咖啡中含有咖啡因，每天喝一杯咖啡，能够刺激大脑神经兴奋，有利于提神醒脑。咖啡中还含有大量的营养物质，每天喝一杯咖啡，能够补充身体所需要的营养物质。咖啡中还含有大量的咖啡因，能够促进脂肪分解，能够起到辅助减肥的效果。
2、坏处
如果长期过量喝咖啡，可能会刺激中枢神经系统，使大脑兴奋过度，导致失眠。咖啡中的咖啡因还会促进胃酸分泌，长期过量喝咖啡，可能会导致胃酸分泌过多，引起反酸、烧心等症状。
如果出现上述情况，可以适当喝温水，促进新陈代谢，有利于症状的改善。
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