39问医生

豆粉吃多了会长胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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豆粉吃多了一般不会长胖。

豆粉是大豆磨碎、过筛、煮沸后得到的产品,含有丰富的大豆异黄酮、蛋白质、膳食纤维等营养成分,适量食用可以补充身体所需营养,促进胃肠蠕动,预防便秘。豆粉中含有的大豆异黄酮属于植物雌激素,适量食用可以增加体内的雌激素水平,从而起到一定的辅助作用。同时豆粉中含有的膳食纤维可以促进体内食物的消化与吸收,从而起到辅助减肥的作用。因此,适量食用豆粉一般不会长胖。

建议患者日常生活中注意合理饮食,可以适量食用新鲜的蔬菜水果,如苹果、白菜等。另外,建议日常要适当运动,如外出爬山、跑步等,可以帮助机体提高免疫力。

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2023-07-23 浏览100
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