四十岁女人吃鱼肝油对身体好吗_39问医生

四十岁女人吃鱼肝油对身体好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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四十岁女人吃鱼肝油对身体有一定好处。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提取的脂肪，含有丰富的维生素A、维生素D等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质。四十岁女人在日常生活中，可以适量食用鱼肝油，可以起到辅助预防骨质疏松、维持正常的视觉功能等作用。另外，鱼肝油中含有的维生素D，可以促进身体对钙的吸收，对预防骨质疏松也有一定作用。

需要注意的是，鱼肝油不能过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，建议在医生指导下服用鱼肝油，不可自行盲目用药，以免引起不良后果。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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