39问医生

赤豆和小米能熬稀饭喝吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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赤豆和小米一般能熬稀饭喝。

赤豆和小米都是日常生活中比较常见的食物,赤豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分,而小米中含有丰富的碳水化合物、脂肪、钙元素等营养成分,适当吃可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,起到预防便秘的作用。赤豆和小米一起熬稀饭,两者的营养成分不会发生冲突,而且还可以补充身体所需要的营养,所以赤豆和小米一般能熬稀饭喝。

虽然赤豆和小米熬稀饭的好处有很多,但并不适合所有人群喝,尤其是对赤豆和小米过敏的人群,另外,胃肠功能虚弱的人群也要避免喝,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等症状。

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2023-07-23 浏览100
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