青皮核桃可以直接吃吗_39问医生

青皮核桃可以直接吃吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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青皮核桃可以直接吃。

青皮核桃是指青核桃仁，是一种比较常见的坚果，青皮核桃仁含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。青皮核桃仁直接吃，可以补充身体所需的营养，而且还可以促进胃肠蠕动，能够起到润肠通便的作用，对身体健康有很大的好处。青皮核桃仁直接吃，一般不会影响身体健康，所以青皮核桃可以直接吃。

虽然青皮核桃仁可以直接吃，但是在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多，以免加重胃肠负担，出现消化不良的症状。青皮核桃仁也可以直接煮粥喝，也可以和酸奶一起喝，对身体健康都有很大的好处。

2023-07-23 浏览100次

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青皮核桃可以直接吃吗