喝核桃奶能不能长高_39问医生

喝核桃奶能不能长高

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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喝核桃奶一般情况下是能长高的，但要适量。

核桃奶主要是由核桃、牛奶等制成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充机体所需要的营养成分，有利于机体的新陈代谢，同时对于促进机体的生长发育具有一定的辅助作用。所以，喝核桃奶一般是能长高的。

但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，在平时要注意营养均衡，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等，还可以适当参加户外运动，如打球、跑步等，对于促进生长发育具有一定的帮助。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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