胡萝卜和米饭一起煮可以经常吃吗_39问医生

胡萝卜和米饭一起煮可以经常吃吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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胡萝卜和米饭一起煮一般可以经常吃，但需要注意适量食用。

胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。米饭含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，可以为身体提供能量。将胡萝卜和米饭一起煮，一般不会产生化学反应，所以可以经常吃。但如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。

在日常生活中，建议饮食多样化，保证营养均衡摄入，避免挑食、偏食。还要适当运动，如跑步、打太极等，可以提高身体抵抗力。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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