吃核桃仁补什么

吃核桃仁可以补充蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等。

1、蛋白质

核桃仁中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的营养物质，有利于增强身体的抵抗能力。

2、不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有利于预防心脑血管疾病。

3、微量元素

核桃仁中含有丰富的钙元素、铁元素、磷元素等微量元素，可以补充人体所需要的微量元素，可以促进人体的生长发育。

除此之外，还可以补充维生素E、亚麻酸等营养成分。但核桃仁不能过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

吃核桃仁一般可以补肾、补肺、补心脏。
核桃仁具有补肾功效，肾功能减退的患者会出现尿频、尿急、遗尿等症状，患者可以吃核桃仁进行辅助治疗。桃仁有补肺定喘功效，如果患者经常咳嗽、喘息，可以适当吃一些核桃仁，有缓解咳嗽、缓解喘息等作用。核桃仁富含脂肪，可以润肠通便，具有很好的防治便秘功效。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，可以降低患者胆固醇，多吃核桃仁对心脏有很大益处。
建议患者生活规律，每天要有足够的睡眠时间。患者可以适当进行一些锻炼，可以增强免疫力。