39问医生

酸奶和早餐一起吃好吗

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酸奶和早餐一起吃通常是比较好的，但要注意摄入量。

酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵而成的，其中含有丰富的益生菌、蛋白质、钙等营养成分，早餐适量饮用酸奶，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以起到增强食欲的作用。因此，酸奶和早餐一起吃通常是比较好的。

但如果大量饮用酸奶，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，因此要注意适量。另外，建议日常生活中要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、寒凉、油腻的食物，以免对胃肠道造成刺激。

2023-07-23 浏览100次

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