每天吃一个甜玉米一般比较好，但不建议多吃。
甜玉米中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用，同时还可以增强自身免疫力。每天吃一个甜玉米，可以满足人体所需要的能量，有利于身体健康。但甜玉米中含有大量的糖分，如果进食过多，可能会导致糖分在体内堆积，出现肥胖的情况，同时还可能会导致血糖升高，不利于身体健康。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂、高糖、高盐的食物，有利于身体健康。
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