花生米大米粥的功效是补充营养、促进胃肠蠕动、补充热量等。
1、补充营养
花生米大米粥的主要成分是花生、大米，花生含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，大米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，两者一起熬粥食用，可以为身体补充所需的营养物质。
2、促进胃肠蠕动
花生米大米粥属于半流质食物，比较容易消化和吸收，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。
3、补充热量
花生米大米粥的热量比较高，食用后可以为身体补充热量，避免身体出现低血糖的情况。
除此之外，花生米大米粥还具有补中益气等功效。但不建议过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
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