39问医生

晚上喝酸梅汤饮料会不会胖

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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晚上喝酸梅汤饮料可能会胖,但不一定会胖。

酸梅汤是一种常见的消暑饮料,由乌梅、山楂、甘草、冰糖等制成,酸甜可口,富含维生素、柠檬酸、苹果酸等营养物质。晚上喝酸梅汤饮料会导致身体摄入较多的糖分,如果身体不能及时将糖分代谢,就会转化成脂肪,从而导致肥胖。但如果身体代谢能力较强,就不会出现脂肪堆积的情况,也不会导致肥胖。

建议晚上喝酸梅汤饮料时不要喝太多,以免加重胃肠负担,引起腹胀、腹痛等症状。平时要注意饮食均衡,少吃高糖、高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。另外,还要适当运动,如外出爬山、跑步等,有助于提高身体的新陈代谢。

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2023-07-23 浏览100
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