39问医生

晚上八点以后吃鱼会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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晚上八点以后吃鱼是否会胖,需要根据具体情况进行分析。

鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,可以补充身体所需要的营养。如果晚上八点以后适量吃鱼,且食用后适当进行体育锻炼,此时摄入的热量小于消耗的热量,一般不会胖。但如果晚上八点以后吃鱼较多,且没有进行体育锻炼,此时摄入的热量大于消耗的热量,可能会导致脂肪堆积,从而出现发胖的情况。

建议日常生活中合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理饮食,避免暴饮暴食。另外,还要适当参加有氧运动,比如散步、打太极、广场舞等,能够燃烧体内脂肪,从而达到减重的目的。

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2023-07-23 浏览100
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