焦虑症每天晚上八点多开始发作，这属于睡眠障碍，多考虑是精神压力过大引起的，也可能是家庭遗传、过度劳累、不良的饮食习惯等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神压力过大
由于长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现失眠、多梦、焦虑等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
2、家庭遗传
如果父母双方或一方患有焦虑症，可能会导致子女受到遗传因素影响，从而出现焦虑、心情烦躁等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还要保持积极乐观心态。
3、过度劳累
由于长期过度劳累，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现头晕、头痛、记忆力减退等症状。因此要保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。
4、不良的饮食习惯
如果长期不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，可能会导致胃肠道负担加重，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，也可以通过按摩的方式进行缓解。
5、不良的生活习惯
如果长期熬夜，可能会导致体内激素分泌发生紊乱，从而出现失眠、焦虑、心情烦躁等症状。因此要保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸丁螺环酮片
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