早餐长期吃燕麦的好处有补充营养、预防便秘、辅助减肥等。
1、补充营养
燕麦属于一种粗粮，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，早餐长期吃燕麦可以补充身体所需要的营养，为身体提供能量。
2、预防便秘
燕麦中含有丰富的膳食纤维，早餐长期吃燕麦可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以预防便秘。
3、辅助减肥
燕麦中含有大量的膳食纤维，早餐长期吃燕麦可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，能够辅助减肥。
除此之外，早餐长期吃燕麦还可以起到辅助补钙、促进胃肠道蠕动等好处。建议早餐要注意营养均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当吃小米粥、鸡蛋等食物。
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