39问医生

女性晚上喝纯牛奶会不会发胖

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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女性晚上喝纯牛奶一般不会发胖。

纯牛奶中含有大量的蛋白质、钙元素以及多种维生素等营养物质,晚上喝纯牛奶可以补充人体所需的营养物质,还可以增强人体的抵抗力,而且晚上喝纯牛奶一般不会发胖,但要注意适量,过量可能会增加胃肠道的负担,出现腹泻、腹胀等症状。

建议对牛奶过敏的人群避免喝牛奶,以免出现过敏反应,同时患有乳糖不耐症的人群也要避免喝牛奶,以免出现腹泻、腹胀等症状。另外,建议日常要注意营养均衡,避免暴饮暴食,可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如黄瓜、苹果等,还可以适当进行体育锻炼,如跑步、打羽毛球等,有助于增强自身的抵抗力。

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2023-07-23 浏览100
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