焦米粥可以天天吃吗_39问医生

焦米粥可以天天吃吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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焦米粥一般不建议天天吃，以免出现胃肠不适的症状。

焦米粥是使用小米、大米等原材料熬制而成的一种粥品，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，可以为人体补充所需的营养。但如果天天吃，可能会加重胃肠负担，导致腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，同时还可能会导致体内营养物质摄入过多，使热量堆积，引起肥胖。所以，一般不建议天天吃焦米粥。

建议在日常生活中可以适量吃一些小米粥、红枣粥等易消化的食物，还可以适量吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、猕猴桃等，有助于补充营养。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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