吃米豆腐的好处包括补充营养、补充蛋白质、补充膳食纤维等，但要注意适量食用。
1、补充营养
米豆腐是由大米磨成浆汁后制成的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。适量食用可以补充身体所需要的营养物质，促进生长发育。
2、补充蛋白质
米豆腐中含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充身体所需要的蛋白质，为身体提供能量。
3、补充膳食纤维
米豆腐中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、预防骨质疏松等好处。但要注意的是不要过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。如果出现腹痛、腹泻等症状，要立即停止食用，并到正规医院就诊治疗。
北京大学第三医院
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