南瓜核桃小米粥的功效与作用一般包括补充营养、润肠通便、提供能量等，但是在吃的时候要适量，不要吃太多。
1、补充营养
南瓜核桃小米粥是由南瓜、核桃、小米熬制而成，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养。
2、润肠通便
南瓜核桃小米粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
3、提供能量
南瓜核桃小米粥中含有丰富的碳水化合物，适量食用可以为身体提供能量。
除此之外，还可以起到缓解饥饿、补充营养等功效与作用。但是不建议一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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