花生核桃小米粥具有补充营养、润肠通便、健脑益智等功效。
1、补充营养
花生核桃小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养。
2、润肠通便
其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以达到润肠通便的效果。
3、健脑益智
花生核桃小米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以增强大脑细胞活性，一定程度上可以促进大脑发育，一定程度上可以起到健脑益智的作用。
除此之外，还有增强记忆力、增强免疫力等功效。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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