增肥吃什么奶粉效果好的说法不准确，增肥可以吃高钙、高蛋白的奶粉，但是需要控制好用量。
奶粉中含有大量的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分。日常生活中适当进食可以补充身体所需要的营养，也可以达到增肥的目的。但是奶粉中的脂肪含量相对比较高，如果一次性进食过多，可能会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至会出现恶心、呕吐等情况，不利于身体健康。
日常生活中合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如炸鸡、油条等，否则会导致体内的脂肪含量增多，从而出现肥胖的情况。
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